#39 - Sport und Wohlbefinden

Diese Woche sind wir wieder mit Unterstützung unterwegs: Vivienne gibt uns einen Input zum Thema Bewegung und psychischer Gesundheit. Danach diskutieren wir, was uns so geholfen hat.

Hier kommt ihr zu Vivienne: Instagram

Zum Weiterlesen:

• Stressabbau mit Yoga: https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/stress-abbauen-mit-sport-und-bewegung-2093232

• Yoga und Vagusnerv: https://www.yogaeasy.de/artikel/der-vagusnerv-wie-du-mit-yoga-zur-ruhe-findest

• Meta-Analyse 1: Physical Activity and Incident Depressionhttps://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2018.17111194

• Meta-Analyse 2: Exercise as a treatment for depressionhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26978184/

• Meta-Analyse 3: Effectiveness of Yoga Therapy as a Complementary Treatment for Major Psychiatric Disorders: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219516/